株式会社新都市生活研究所は、2022年3月20日に勝どきザ・タワーの”Fitness studio”にて、六本木のFIT AVENUEをお招きして、トレーニング体験を開催しました。
FIT AVENUEは、コミュニケーションやディスカッションを重視しながらのパーソナルトレーニング、ヨガ、リカバリー、グループレッスン、ワークショップマンツーマンプログラムを提供するフィットネスジムです。
当日は、代表の權さん、そしてモデル兼トレーナーのケヴィンさんと森さんがインストラクターとして来られました。
今回の体験メニューは、大人向けのグループトレーニングとキッズトレーニング、そして独自スタイルのヨガを実際のスタジオでも実施しているものとほぼ同等水準のプログラムで実施。身体機能の改善を目的として、たくさんの住民の方にご参加いただきました。
今回、トレーニング体験の提供場所となったのは勝どきザ・タワー２階にある”Fitness studio”。ここは数ある湾岸マンションのジムスペースの中でも、充実したマシンや器具が揃ってます。ランニングマシンやトレーニング器具、ストレッチスペース等あり、ちょっとしたスポーツジム並の設備です。運動は好きだけど、ジムに行くほどでもないという方々にとっては使い勝手の良いスペースです。
FIT AVENUE メンバーご紹介
左からFit Avenue代表を務める權さん、モデル兼パーソナルトレーナーを務める森さん、ケヴィンさん
講師として来ていただいたFIT AVENUEのパーソナルトレーナーの方々は、パーソナルトレーナーとして豊富な経験をお持ちで、かつ現役モデルもいらっしゃいます。私もイベント運営として、一部トレーニングに参加しましたが、權さん、ケヴィンさん、森さんから直接トレーニングを受けられるのは、非常にモチベーションがあがりました。
今回、３種類のトレーニングを提供いたしましたので、順番にレポートします。
グループトレーニングでシェイプアップ！
ストレッチを指導する森さん
グループトレーニングは、全身運動のコースでした。シェイプアップやヒップアップの効果が期待できます。
まずはストレッチでウォームアップから開始。身体をゆっくり伸ばし、柔軟運動して身体を温めていきます。ストレッチは普段１人だと、フォームを確認できないため、トレーナーからストレッチフォームを直接確認してもらえるのはありがたいです。一人ひとり、正しい姿勢でストレッチができているかまで丁寧に指導してました。
グループトレーニングでゴムバンドとラダーを使った様子
ストレッチのあとは、本格的な全身を使ったシェイプアップ運動！ラダーとゴムを使って、ステップを細かく踏みながら進んでいく脚を使ったトレーニング。このトレーニングでは身体の軸をぶれないようにするのがポイントという代表の權さん。参加者の方々も一生懸命汗をかきつつ楽しみながら、エクササイズを楽しまれていました。
頭と身体を使ったキッズ用トレーニング！？
トレーニング前にみんなに自己紹介。緊張しながらもケヴィントレーナーと一緒に自己紹介する様子
手と頭を使ったトレーニングから、ジャンプやボールを同時に使った少し難しい運動まで、参加した子どもたちと一緒に行いました。このキッズトレーニングでは、成功した時の喜びを感じてもらえる、脳のポテンシャルをいかに開花させるかを大事にしているそうです。
トレーニングの一環でじゃんけんしている様子
例えば、頭と運動の連動性を重視するトレーニングとして、２人１組になり、じゃんけんをして勝ったら手を握る、負けたら手を引いて、握られたらジャンケンで勝った人が勝ち、手を抜くことができたらジャンケンで負けた人の勝ち・・・すこし複雑性があるゲームをみんなで楽しみました。
みんなが元気になる！ヨガ
森さんによるヨガの講座
FIT AVENUE提供のヨガはトレーニングとの相乗効果を考えた、独自スタイルのヨガ体験です。肩・首こり、姿勢改善、自律神経の調整、睡眠の向上など様々な効果が期待できます。
トレーナーの森さんに習い、ポージングしている様子
ストレッチマットの上で、森さんの指示に従い、ゆっくりと身体を伸ばしたエクササイズをしてました。自宅のマンションでこうしたヨガも体験できるなんて羨ましいですね。
参加者の声
なかなかヨガを習いにいくまでは腰が重いのでマンション内で手軽に参加できると嬉しいです。(たたまま さん）
体をうごかす良いきっかけになりました。たのしかったです。(なおこさん)
自分ではなかなか体を動かす機会もなくいきなりジムに通うのもハードルが高いのでとても良い機会でした。(いちさん)
今回ご協力頂いた、FIT AVENUEさん、勝どきザ・タワー理事会の皆様、ありがとうございました！
主催：管理組合法人勝どきザ・タワー
共催：新都市生活研究所、FIT AVENUE
文：タワマンくん
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